Pilates (M/F)

Die Trainingsmethode Pilates ist ein systematisches Körpertraining, in dessen Zentrum die Kräftigung der Muskulatur und die Beweglichkeitsförderung stehen. Auf schonende Weise werden durch kontrollierten Körpereinsatz und eine bewusst geführte Atmung die Körperhaltung, Koordination, Ausdauer und die Konzentration gefördert. Aus einer starken Mitte heraus wird der ganze Körper geformt und die Haltung verbessert.

Das Training findet auf einer Matte am Boden statt, teilweise werden Kleingeräte (Bälle, Rolle etc.) verwendet.