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TSV Vaterstetten e.V. - Fitness
Fitness für Jung und Alt!

Pilates-Matwork (Einsteiger/Geübte)


Trainingsstunde Pilates-Matwork (Einsteiger/Geübte)

Trainingszeiten
Di 17:30-18:25 TSV-Halle - Gymnastikraum

Übungsleiter/in
Beschreibung

Pilates ist eine Trainingsmethode, mit der unabhängig vom Alter und Fitnesszustand begonnen werden kann und die mit jedem Training mehr Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl verleiht.

Ihre Haltung, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Kraftaufbau wird durch sanfte und effektive Übungen sehr schnell verbessert.

Die Ausführung der Übungen in der Stunde wird präzise  angeleitet, so dass Einsteiger jederzeit Anschluss finden.

Mit Pilates erreichen Sie durch effektive Übungen die Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, die Stimulation der Tiefenmuskulatur (Bauch & Rücken) und eine starke Körpermitte inklusive Beckenboden.

Die Stunden orientieren sich an dem Können der Teilnehmer. Sie beginnen immer mit sanften Aufwärmübungen und beinhalten die von Joe Pilates entwickelten Übungen in den Ursprungsversionen bzw. in angepassten Varianten, die immer wieder wechseln, um das Training abwechslungsreich zu gestalten.


Diese Stunde eignet sich für Einsteiger, Geübte, aber auch für fitte Senioren.