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TSV Vaterstetten e.V. - Fitness
Fitness für Jung und Alt!

Zirkeltraining für Best-Ager


Trainingsstunde Zirkeltraining für Best-Ager

Trainingszeiten
Mi 20:15-21:45 Grundschule an der Gluckstraße

Übungsleiter
Beschreibung
Ablauf der Stunde:
Teil 1 :   Aufwärmphase: Gehformen - Laufformen - Dehnübungen - verschiedene Spiele
Teil 2 :   Zirkeltraining: Konditionelle Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden hier an verschiedenen Trainingsstationen mit unterschiedlichen schwerpunktmäßigen Übungen und z. T. mit Kleingeräten trainiert.
Teil 3 :   Abschlussgymnastik, Dehnen und Entspannen
Durch den Aufbau von 60 Sekunden Training und 20 Sekunden Pause pro Station im Zirkeltraining kann jeder Teilnehmer sein Tempo selbst bestimmen.
Für alle Sportler und Individualisten ohne Altersgrenze. Für alle, die spät von der Arbeit kommen, ist die Zeit von 20:15 Uhr bis 21:45 bestens geeignet, noch etwas für ihre Fitness tun zu können.
Also: Nicht lange überlegen, teilen Sie mit uns den Spaß an der Bewegung und freuen Sie sich über die Verbesserung ihrer persönlichen Fitness.