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TSV Vaterstetten e.V. - Fitness
Fitness für Jung und Alt!

Faszien- & Beweglichkeitstraining


Trainingsstunde Faszien- & Beweglichkeitstraining

Trainingszeiten
Fr 08:00-08:55 TSV-Halle - kleiner Gymnastikraum
circa ab April findet die Stunde bei trockenem Wetter und über 10 Grad im Stadion statt. Treffpunkt: Tribüne. Eigene Matte oder Handtuch und Getränk mitbringen.

Übungsleiter/in
Beschreibung

Vorerfahrungen/ Schwierigkeit: keine Vorkenntnisse oder Trainingserfahrung notwendig. Alle Trainingslevels (von Anfänger bis Fortgeschrittene).

Kontraindikation: Hüft-TEP, frisch operierte Schulter

Beschreibung: ruhiger Fitnesskurs mit Schwerpunkt Beweglichkeit und Gleichgewicht. Elemente aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik kombiniert mit Elementen aus dem Faszientraining und Yoga (Muskellängentraining) unter spezieller Atemtechnik zur Förderung und zum Erhalt der Beweglichkeit.