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TSV Vaterstetten e.V. - Fitness
Fitness für Jung und Alt!

Workout and more


Trainingsstunde Workout and more

Trainingszeiten
Do 09:00-09:55 TSV-Halle

Übungsleiter/in
Beschreibung
Kombinierte Stunde aus Aroha und Workout.
Warm up mit Aroha. Aroha ist ein Mix aus kraftvollen und entspannenden Bewegungen inspiriert vom Haka, Elementen aus der Kampfkunst und dem Tai Chi. Aroha festigt Bauch, Gesäß und Oberschenkel und trainiert effektiv das Herz-Kreislauf-System. Danach werden mit gezielten Übungen die "Problemzonen" an Bauch, Brust, Gesäß und Oberschenkeln trainiert. Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und ein Dehnungs- und Entspannungsteil runden das Programm ab.