TSV Vaterstetten e.V. - Fitness
Fitness für Jung und Alt!

Fitnesstraining


Trainingsstunde Fitnesstraining

Trainingszeiten
Mo 07:45-08:45 TSV-Halle

Übungsleiter/in
Beschreibung
Im Laufe der Stunde wird jeder Muskel einmal unter Einsatz von Groß- und Kleingeräten (Weichbodenmatten, Hanteln, Flexibars, Aerosteps, Therabändern ...) gefordert. Die ersten 30 Minuten zielen auf Verbesserung von Ausdauer, Motorik und Körpergefühl (ohne Choreographie!) ab. Der zweite Teil der Stunde (am Boden) reicht von Bauch-Beine-Po-Gymnastik bis zur Wirbelsäulenschule. In unregelmäßigen Abständen wird die Stunde auch durch ein Zirkeltraining gestaltet.